OH press 6@35kg
https://vimeo.com/230266725
Squat 3@80kg (evitando il rimbalzo)
https://vimeo.com/230266702
Stacco 3@100kg
https://vimeo.com/230266601
Stacco 1@110kg
https://vimeo.com/230266577
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
OH press 6@35kg
https://vimeo.com/230266725
Squat 3@80kg (evitando il rimbalzo)
https://vimeo.com/230266702
Stacco 3@100kg
https://vimeo.com/230266601
Stacco 1@110kg
https://vimeo.com/230266577
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo squat è bello, però tra il non rimbalzare e il fare il fermo in basso c'è una via di mezzo: non fermarsi in basso ma controllare l' inversione
Stacco: Sculi perchè anticipi la spinta delle gambe e tiri solo dopo con la schiena
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie come sempre dei consigli
Sì vero, avrai notato che tendo facilmente agli estremi [emoji23]Originariamente Scritto da MrDoc
Lo so... e più mi concentro più mi sembra di sculare...
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
L' esercizio che ti insegna a non sculare è lo stacco con salita in 5 sec
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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