Citazione Originariamente Scritto da Danyel37 Visualizza Messaggio
Ma comunque la tipologia sempre la stessa poi o meno..variando esercizi.. non ho mai fatto esercizi in multifrequenza quello no!
Il concetto della multifrequenza va insieme a quello di Full body e di Buffer

Ovvero ci si allena più volte a settimana, io ad esempio 4 volte a settimana, (Multifrequenza) allenamendo tutto il corpo con esercizi multiarticolari che interessano più gruppi muscolari contemporaneamente (Full body), ma non tirandoli a cedimento (buffer).

Però non è detto che sia un allenamento così noioso e ripetitivo, prova a guardare il mio diario ad esempio, io mi alleno SEMPRE così.

Parti dal mio ultimo allenamento (ti metto il link del mio diario con anche i video) e vai indietro, vedrai che si può variare moltissimo, inoltre, con queste modalità, il rischio sovrallenamento è minimo.
Prova a guardare:

https://www.bbhomepage.com/forum/onl...tml#post751007