In bulk con pro alte ti sporchi e basta
1,5g (di nobili) x kg di peso corporeo sono più che sufficienti per un novizio
In ogni caso bisognerebbe vedere il volume allenante
Impara a gestire i carboidrati, quelli si che fanno la differenza
PS: i mass gainer sono una porcheria. Zuccheri mischiati a pro di bassa qualità con qualche aminoacidi e vitamina del tutto inutile
Vuoi farti un pasto in polvere comodo da portare fuori?
metti nello shaker
- 80gr di avena istantanea = 50chos
- 20gr di isolate = 15pro
e ti porti
30gr di mandorle = 15fat
Pulito, semplice, economico e COMPLETO
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