Premetto che i piani alimentari andrebbero riportati seguendo le linee guida dei post in evidenza
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
Però emergono già delle contraddizioni non indifferenti:
Nella presentazione affermi <<Sono una appassionata di nutrizione, atleta (giocatrice di pallavolo) e da poco ho deciso di aumentare la mia massa magra>>, ma in questa dieta non c'è traccia di carboidrati, ti viene fatta pesare la verdura a foglia verde e l'integrazione è tutta molto opinabile
La carnitina non serve a nienteL carnitina, olio di pesce, brucia grassi, collagene e whey
I bruciagrassi neppure
Il collagene anche
Integri con 10g di whey.... quantità ridicola, al punto da essere superflua
Inoltre manca un allenamento
La massa non si mette con i circuiti nè con allenamento "leggero" con i pesi
Bisogna spingere
In questo forum, come avrai notato, non scriviamo diete, ma ci limitiamo a dare consigli in merito alla sua adeguatezza/sostenibilità
Pertanto ti rinvio ai link in firma dell'utente carnera che ti permetteranno di stilare un piano alimentare su misura per te
https://www.bbhomepage.com/forum/members/carnera.html
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