Workout di oggi:

Stacco sumo 8x3@120kg
Lento avanti manubri 5x10@10kg
Trazioni prone ladder pari (2-4-6-8) + dispari (1-3-5) + una serie con ripetizioni veloci (5)
Curl bilanciere 4x6
Curl a martello 3x10
Abs

Note:

- video stacco sumo: https://youtu.be/T20-bKxfJ2U