Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle Su
4x1x185kg Bretelle Su (Ho provato a confrontare 2 tipi di fasce per le ginocchia: nella penultima singola ho usato delle Titanium semi nuove che in molti sostengono essere tra le migliori fasce in assoluto, nell' ultima ho usato le mie THP vecchiotte e un po sminchie ma onestamente io continuo ad avere la sensazione che, con le THP, io squatti meglio )
Video ultime due singole:


Panca fermo 3 sec
6x4x70kg
Video ultima serie:


Stacco con fermo 2 secondi in partenza
5x3x120kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8

[the77joker]

4x1x185kg Bretelle Su (Ho provato a confrontare 2 tipi di fasce per le ginocchia

Tiratissime!
Grande!
Ho trattenuto il fiato fino all'ultimo.



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[Muscia]

Doc che dire...sei un grande! Sia come atleta sia come medico, penso che in pochi sacrificherebbero le proprie ferie per il benessere dei pazienti. Hai tutta la mia stima, rendi onore alla tua professione! Complimenti!

[MrDoc]

@ Bullshark, Joker, Muscia: lo vedete anche nelle piccolezze (i miei allenamenti), io le cose o non le faccio o cerco di farle mettendoci il 100% dell impegno.
Fare il medico è la mia vita (insieme alla mia famiglia) , se non mi sforzassi di farlo bene negherei me stesso.

---

Ciao doc, scusa se vengo sempre a rompere, riusciresti a mettere i video dello squat con la traiettoria?
Volevo vedere dei dettagli però non ho il programma.

Ciao Simon, io ho messo le traiettorie al video di squat di oggi, ma sono inquietanti, ci vuole un bel coraggio persino a chiamarle traiettorie

(Comunque sono alzate tiratissime, con il 97,5% del mio massimale...)

[the77joker]

@ Bullshark, Joker, Muscia: lo vedete anche nelle piccolezze (i miei allenamenti), io le cose o non le faccio o cerco di farle mettendoci il 100% dell impegno.
Fare il medico è la mia vita (insieme alla mia famiglia) , se non mi sforzassi di farlo bene negherei me stesso.

Belle parole.
Ps a scanso di equivoci non stavo scherzando quando ho chiesto il tuo indirizzo di studio. Ho spesso fatto fatica a trovare medici con esperienza sportiva e metà della mia famiglia lavora nella sanità pubblica.
Quando ho avuto la fortuna di farmi assistere da medici e fisioterapisti con esperienza sportiva ho risolto i miei problemi. Negli altri casi no.

[simon96]

Grazie Doc
La terza era bella centrata, peccato che sei scappato un po indietro nella prima parte di risalita

L'ultima era più "tua" come stile, infatti è stata anche più veloce. In buca eri leggermente arretrato poi in risalita ti sei trovato troppo avanti e hai dovuto correggere.

Come ti ho già detto anche altre volte ci sono delle basi solide e ottime possibilità di fare bene.
Gli squat di oggi li valuto più come un 92,5% del max

[MrDoc]

Grazie Doc
La terza era bella centrata, peccato che sei scappato un po indietro nella prima parte di risalita

L'ultima era più "tua" come stile, infatti è stata anche più veloce. In buca eri leggermente arretrato poi in risalita ti sei trovato troppo avanti e hai dovuto correggere.

Condivido assolutamente la tua analisi, grazie

Come ti ho già detto anche altre volte ci sono delle basi solide e ottime possibilità di fare bene.
Gli squat di oggi li valuto più come un 92,5% del max

Me lo auguro, vedremo