dosi? approssimazioni? quali???? 60 gr di un integratore di carbo e proteine sono tanti (ne prendi meno con un'etto di bresaola) ???? lolllllllllllllllllllll
non iniziamo col purismo che mi vien da ridere se invece parli dell'integrazione con amino e creatina ci sono studi che ti dimostrano che anche se presi per lunghi periodi (ANNI!!!!) non ci sono effetti collaterali ..... e personalmente sono un tipo che prima di parlare tende a ragionare e informarsi