Il mio diario

[MrDoc]

Lo squat è molto bello, talora alzi leggermente i talloni, cerca di tenere ancora più centrato il peso.

Lo Stacco ti ha detto giusto Cecilia, strappando in partenza non tieni bene i muscoli lombari

[Marco3458]

WO di oggi:

Panca piana 5x5 49 Kg, non mi sembra di aver fatto benissimo oggi.

https://www.youtube.com/watch?v=57T_u6BTz_c

https://www.youtube.com/watch?v=Z9GEgH3JnKI

Rematore 5x6

Military press 5x5

Panca stretta 3x8


Comunque visto che io mi alleno un totale di 4 giorni alle settimana, 2 dei quali con i fondamentali pesanti (poche ripetizioni) non ci sarebbe qualche progressione da utilizzare in questi 2 allenamenti per i fondamentali?

Grazie