Valutazione schede di allenamento massa

[MrDoc]

Io sono convinto che, presa un pochino di confidenza con il movimento nuovo, i 4x6x98kg di panca li fa.

Non ci sono santi, è forte, vorrei riuscire io a fare quei carichi in panca (sono un po invidioso)

[Jonathan19]

Io sono convinto che, presa un pochino di confidenza con il movimento nuovo, i 4x6x98kg di panca li fa.

Non ci sono santi, è forte, vorrei riuscire io a fare quei carichi in panca (sono un po invidioso)

Grazie

[Jonathan19]

Qquesta è l esecuzione con le modifiche che ho cercato di fare
https://youtu.be/NCy1eMDKoic

[the77joker]

Qquesta è l esecuzione con le modifiche che ho cercato di fare

Non riesco a vedere bene i gomiti c'è una strana luce o la qualità è bassa.



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[Jonathan19]

Mo che torno a casa provo a caricare nuovamente ora elimino sr nn si vede

[Muscia]

La salita e' bella esplosiva, bravo!

[Jonathan19]

Spero si veda meglio
https://youtu.be/hDBaba3RkFA
ovviamente il peso e molto leggero, ma è solo per mostrare l esecuzione e vedere se ci sta qualcosa da modificare

[MrDoc]

L' idea del movimento giusto c'è, ma per avere il controllo sul serio ci vole più esercizio.

Mi chiedevo una cosa guardando il video dei 108kg: tenere il petto altyo e le scapole addotte te lo ha insegnato qualcuno o ti è venuto istintivo?

Notavo un'altra cosa: se non è un effetto delle luci il Lower body è un po carente.

Io devo spancare di più come un Bodybuilder ma tu dovresti fare Squat e Stacco come un Powerlifter

[Jonathan19]

Sisi è carente sono dovuto stare un anno fermo per problemi al ginocchio purtroppo, no vedendo video ho corretto quelle cose del petto e le scapole e poi è stata una cosa che ho regolato a sensazione del lavoro del petto