Diario di un lanciatore di coriandoli

[leonardo.laloni]

Ma in quei due-tre secondi hai rivisto il film della tua vita? [emoji51]!
Complimentoni Muscia! Sei instancabile!

[Muscia]

@Leo, no l'ho visto quando poi ho provato i 110 che ovviamente non sono saliti eheh

wo odierno:

stacco prog 4x2 105 kg

5x60kg
5x70kg
3x87 kg
4x2 105 kg https://www.youtube.com/watch?v=4V9kqCjLHgo
4x1 110 kg https://www.youtube.com/watch?v=NyGhSCpqoAM

panca fermo 3"

2x40 kg
2x45 kg
2x48 kg
2x52 kg https://www.youtube.com/watch?v=C5FOrYgwCMs
2x57 kg
3x3 50 kg

rematore bilanciere 50 kg 3x10

squat 4x8 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=iYeKBr_wq8U

[MrDoc]

Stacco: hai controllato meglio la sculata nei 110 che nei 105 (nei 105 ti parte su il sedere appena cominci a spingere, nei 1210 nettamente meno)

Panca bella bella ottimo controllo

Squat: anche questo bello, è strano come il mio ma funziona

[Muscia]

Bene, nello stacco ero un po' in sofferenza ma se ho fatto meglio i 110 dei 105 penso sia un buon segno.
Panca ho tenuto carichi contenuti proprio per far bene (meglio possibile l'esercizio tecnico).
Squat oggi mi sentivo decisamente più fluido del solito, altre volte anche con carichi bassi come oggi ero meno sicuro nel movimento. Speriamo di imbroccare la strada giusta eheh

[MrDoc]

Sei sicuramente sulla strada giusta.

[Muscia]

Grazie Doc, tutti i miglioramenti fatti fino ad ora sono merito tuo. Non ti ringrazierò mai abbastanza!

[MrDoc]

I pesi li hai alzati tu.

Se ho dato una mano sono comunque contento