ho preso gli aminoacidi in polvere...perchè le pillole dopo un pò mi facevano venire un pò di rigetto....

cmq vi spiego meglio la mia integrazione

i giorni in cui non mi alleno prendo solo 2 misurini e mezzo di proteine con il latte

i giorni in cui mi alleno prendo proteine la mattina, aminoacidi prima e dopo l'allenamento , e quando mi ritiro a casa prendo di nuovo le proteine....

solo che le dosi di proteine mi sembrano eccessive ........nei giorni in cui mi alleno in tutto ne prendo 5 misurini che sarebbero piu o meno 80-90 gr....mi sembrano un pò troppi... cosa ne pensate???

per quanto riguarda l'alimentazione sono un tipo che mangia molto a pranzo e cena ma cura poco i pasti intermedi...quando posso mangio una banana o uno yogurt ...o spizzico qualcosa.. a colazione prendo latte e proteine e una banana