Diario di ThorSon - Road to Asgard

[MrDoc]

squat: mi piace, ma cerca di partire già con il peso 2 centimetri più avanti

Stacco: osserva facendo una serie di fermo immagini il tuo sedere in partenza, si muve verso l' alto, mentre dovrebbe andare verso il bilanciere. Il risultato è questo (gambe quasi estese e schiena ancora piegata):


Panca: tendi ancora ad aprire un po i gomiti

[ThorSon]

Quindi nello squat devo stare leggermente più proteso in avanti quando sono ancora in piedi?

Per lo stacco è il solito problema, sinceramente ci provo a muovermi correttamente ma ci deve essere qualcosa che mi sfugge. Sarà sicuramente una cosa su cui cercherò di focalizzarmi nella prossima scheda quando i carichi saranno più bassi.

Stesso discorso dei gomiti.

Grazie mille per le correzioni

[MrDoc]

Quindi nello squat devo stare leggermente più proteso in avanti quando sono ancora in piedi?

Proprio così, sporgiti leggermente in avanti finchè non senti il carico uniformemente distribuito su tutta la pianta del piede