Scheda massa

[the77joker]

Adesso allenandomi a casa perderò meno tempo perché non devo fare tra andata e ritorno 45 minuti di pullman

Questa è una mossa intelligente
Hai un rack o halfrack?
Una barra per trazioni?

[DottorZ]

Nessuno dei due, al momento. La barra per trazioni sarà la prossima cosa che compro. Per ora ho comprato panca, inclinabile e declinabile, manubri, bilancieri e tanta ghisa.

[DottorZ]

Ho letto alcune cose ma per la scheda in multi frequenza non so da dove iniziare. Mi dite passo passo da dove partire?

[bullshark]

https://r.tapatalk.com/shareLink?url...5&share_type=t

MrDoc prescrive...

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[MrDoc]

MrDoc prescrive...

L'ho già linkato nei primi post di questo topic, ma evidentemente non si è sforzato troppo di leggerlo

[bullshark]

Magari al secondo tentativo...sono un inguaribile ottimista?

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[DottorZ]

Ho creato questa nuova scheda.
A
panca piana 4 x 8
panca inclinata 4 x 8
french pressa 3 x 12
kick back 3 x 12
military press 4 x 8
arnold press 4 x 10
crunch 3 x 15

B
Squat 4 x 8
affondi 3 x 10
stacchi 4 x 83
Rematore 3 x 10
curl 3 x 12
curl concentrato 3 x 12
Plank 3 x 1'

Da ripetere A B A poi B A B

[bullshark]

Direi che è perfetta!

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[DottorZ]

Sei serio? Perché a me non piace molto... nel senso che secondo me c'è qualcosa che non va

[DottorZ]

Mi alleno a casa e non ho ne la barra per trazione né la lat machine

[the77joker]

Mi alleno a casa e non ho ne la barra per trazione né la lat machine

E allora fai senza


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[bullshark]

Dottor Z la cosa che mi pare strana è che l'hai fatta tu e non ti piace...va beh.
No, sono serio, mi spiego: non so per quale motivo dovrei stare a dilungarmi nuovamente su concetti che ti hanno giá espresso e di cui te ne sei fregato altamente. Quindi perche io o qualsiasi altro utente dovrebbe ancora perdere tempo a commentare nella stessa maniera in cui hanno giá fatto altri? Fatta questa analisi, sono serio, e la tua scheda, per te, va benissimo così.

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[MrDoc]

Ma certo, un conto è dire:

"vorrei fare quella scheda del post di Doc ma non ho ne barra ne lat machine"

e un conto è dire

"ho letto ma la scheda che ho creato è questa" (che non ha nulla a che vedere con i concetti originali)

Sulla prima affermazione si può ragionare sulla seconda non c'è speranza...

[DottorZ]

Per me fare la mia o la tua è indifferente, solo che dovrei sostutuire quei due esercizi

[MrDoc]

Per me fare la mia o la tua è indifferente

Pensa che anche per me è indifferente la scheda che fai tu

(Se non interessa a te...)