Ho creato questa nuova scheda.
A
panca piana 4 x 8
panca inclinata 4 x 8
french pressa 3 x 12
kick back 3 x 12
military press 4 x 8
arnold press 4 x 10
crunch 3 x 15
B
Squat 4 x 8
affondi 3 x 10
stacchi 4 x 83
Rematore 3 x 10
curl 3 x 12
curl concentrato 3 x 12
Plank 3 x 1'
Da ripetere A B A poi B A B
Segnalibri