Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Rivedo con piacere ile tue alzate

Nello stacco accenni un aticipo di sedere rispetto alla spinta delle gambe, ma l' errore che a carcihi più alti potrà penalizzarti è che quando si stacca il sedere, fin dall' inizio, deve andare verso il bilanciere, il tuo invece va verso l' alto.

(E' lo stesso identico errore che fa Morgante)

Sì mi ricordo che me lo avevi fatto notare tempo fa...ma é difficilissimo! Per questo pensavo di inserire uno stacco con peso minimo in cui mi "impegno" a curare questo aspetto... che dici?

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[Muscia]

Potrebbe essere una buona idea, un'altra opzione è di fare stacco tecnico partendo dal 50% e facendo doppie a salire finché riesci. Poi un 3x3 con il carico dell'ultima serie ribassato. Io lo sto facendo da quasi due mesi e mi trovo bene.

[MrDoc]

Sì mi ricordo che me lo avevi fatto notare tempo fa...ma é difficilissimo! Per questo pensavo di inserire uno stacco con peso minimo in cui mi "impegno" a curare questo aspetto... che dici?

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Se hai tempo il suggerimento di Muscia va benissimo, altrimentio cerca di curarle almeno durante il riscaldamento