Dubbio

[Steel85]

Innanzitutto grazie per la risposta, avevo questo dubbio e tu me lo hai tolto, hai ragione l'mrdoc è la bibbia. È possibile calcolare i kg per ogni esercizio in base al mio peso corporeo? Domanda banalissima forse, ma voglio semplificare l'allenamento...

[Rupan]

Innanzitutto grazie per la risposta, avevo questo dubbio e tu me lo hai tolto, hai ragione l'mrdoc è la bibbia. È possibile calcolare i kg per ogni esercizio in base al mio peso corporeo? Domanda banalissima forse, ma voglio semplificare l'allenamento...

no non è possibile calcolare i kg per ogni esercizio in base al tuo peso.
per esempio, sulla panca piana io peso 82kg e sollevo fino a 75-80kg. Molte persone di questo sito pesano quanto me (o anche meno) ma tirano su molti più kg!
Il peso per ogni esercizio te lo devi gestire tu. In base all atua tecnica e a ciò che il tuo corpo può fare.
Se sei alle prime armi parti con un peso anche basso, ma impara ad eseguire bene l'esercizio.
Se no sputtani tutto