Diario di disperato89

[disperato89]

E negli ultimi 2 giorni ti sei allenato?

Non completamente, ieri siamo andati a farci una bella camminata di un paio d'ore in montagna però!

Ciao... ho letto il tuo diario e ti voglio fare un in bocca al lupo per il raggiungimento del tuo obiettivo.
Io non posso darti molti consigli tecnici, ma fortunatamente ci hanno già pensato in tanti, però una cosa te la voglio dire... L'inizio del percorso è sempre il momento più duro, il più difficoltoso, è in questo momento che devi fare lo sforzo più grande, il tuo corpo troverà mille scuse per non allenarti, farà in modo di trovare 1000 cose più attraenti di una camminata, o di una pedalata, ma è qui che devi essere forte ed uscire di casa anche senza la minima voglia... Se riesci a superare questo primo step, poi arriveranno i primi miglioramenti, ci inizierai a prendere gusto e vedrai che arriverai ad un punto in cui sposterai gli appuntamenti della giornata in base a quando ti devi allenare...
Dai, Dai, Dai!!! [emoji6]

Grazie mille davvero! Comunque ho appena finito gli esercizi. Oltre alla camminata jumping Jack 2x20, dips al mobile 2x10, squat 3x15, stacco 3x20, plank 1x20, crunch 2x20, flessioni 2x15. Ora doccia! Comunque a corpo libero zero soddisfazione, non vedo l'ora di usare i pesi...molta più soddisfazione....la "dieta" sta procedendo bene anche! Sono contento!!

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