Diario di disperato89

[AndreaBolzoni91]

Ti voglio dare anchio un piccolo consiglio sperando di contribuire.
Visto che devi fare MOLTO cardio, inizialmente non avendo continuità devi camminare a passo veloce. Camminando bruci meno calorie rispetto alla corsa ma bruci più grasso. In più devi fare molti km ma non in una sessione, i risultati sono le somme dei vari allenamenti.
Quindi sei hai tempo la mattina ti svegli 1 ora prima, fai 30-40 minuti a passo veloce per 3 ma meglio 4 volte la settimana. Poi piano parti con una corsa lenta. Facendolo la mattina puoi dedicare all'allenamento muscolare tutte le sedute che fai (suppongo) il pomeriggio. Sarai leggermente più stanco per essetti alzato prima ma non troppo visto che camminando non stressi più di tanto i muscoli.

[disperato89]

Ti voglio dare anchio un piccolo consiglio sperando di contribuire.
Visto che devi fare MOLTO cardio, inizialmente non avendo continuità devi camminare a passo veloce. Camminando bruci meno calorie rispetto alla corsa ma bruci più grasso. In più devi fare molti km ma non in una sessione, i risultati sono le somme dei vari allenamenti.
Quindi sei hai tempo la mattina ti svegli 1 ora prima, fai 30-40 minuti a passo veloce per 3 ma meglio 4 volte la settimana. Poi piano parti con una corsa lenta. Facendolo la mattina puoi dedicare all'allenamento muscolare tutte le sedute che fai (suppongo) il pomeriggio. Sarai leggermente più stanco per essetti alzato prima ma non troppo visto che camminando non stressi più di tanto i muscoli.

Alzarmi prima vorrebbe dire alzarmi alle 4 del mattino come minimo....quindi anche no....ho tempo solo dopo le 18:30....

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