Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Sicuramente, però mi girano le balle...non mi piace lasciare le cose a metà
Capisco, ma tutto non si può fare.

Circa il prossimo programma ho appena proposto a un altro atleta del forum un programma chiamato HST (Hypertrophy-Specific Training), basato comunque sui grandi multiarticolari, ma teoricamente indirizzato più all ipertrofia.

E' un programma che ho però su un foglio di calcolo che avevo fatto ai tempi del mio infortunio in cui basta mettere i tuoi massimali e ottenere in dettaglio, tutti gli allenamenti. Non credo di poterlo mettere nel forum, se ti interessa e mi dai una E-mail te lo spedisco.