Lunedì 24 luglio

inizio wo ore 6:05

fullbody

leg extension 3x12 55kg
leg curl 3x11 30kg
rematore 3x11 20kg alternato
panca piana 1x10 30kg
panca piana 3x11 50kg
cul manubri 2x12 10kg x2
spinte in alto 2x10 manub 10kg x2
hyperex 2x20 sovraccarico 5kg
abs cruch 2x40

fine wo ore 7:00

Incominciamo una nuova settimana, bella fresca con l'arrivo di tosti temporali..

Per ora parcheggiamo le trazioni/lat e reintroduciamo spinte in alto e curl... anche oggi discreto wo, buon feeling