Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Wo odierno:

stacco con fermo in partenza 2":

2x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg https://www.youtube.com/watch?v=FkQh8pYGNg0
2x120kg
3x3 100 kg

panca presa stretta 5x5 40kg

lento

2x6 30kg
2x6 32,5kg
2x6 35 kg (record)

rematore bil

10x50kg
10x52,5kg
10x55 kg

[MrDoc]

Magari non si percepisce attraveso il video ma non vedo quando cominci a metterti in tensione, lo vedo solo quando cominci ad alzare il bilanciere.

Inoltre riguarda il video perchè contrai il bicipite sinistro e accenni a piegare il braccio quando alzi il bilanciere, non va bene.

[Muscia]

Inizio a mettermi in tensione praticamente da quando mi metto in posizione dopo aver afferrato il bilanciere. Riguardo al braccio sinistro è una cosa che sta succedendo ultimamente quando inizio ad avere problemi con la presa. Devo provvedere al più presto e procurarmi del gesso. Dopo un tot di serie la mano in supinazione scivola tantissimo e instintivamente tendo a contrarre il bicipite di riflesso.