Ma certo che puoi fare tutte le variazioni che ti pare.
Le varie proposte che trovi sono tutte frutto di sperimentazioni.
Nessuno è un PT e anzi se trovi una tua proposta valida non mancare di postarla.
Detto ciò:

Inizia a scrivere cosa intendi per pesante e leggero
Inizia a dire come lo varierai settimana per settimana

Nel B2 non hai messo gambe, un paio di affondi bulgari ci starebbero proprio bene

Ps se vuoi leggere la mia joker bigger stronger c'è un idea di progressione e variazione nel tempo. Basata sugli stessi principi di quella di mr doc magari ti danno un idea


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