Walk with Joker

[Morgante]

Nello squat (edit: ovviamente intendevo stacco) mi piace molto il movimento. Magari puoi provare a partire con le gambe un po' più piegate per sfruttare di più la loro spinta.

La panca non è semplice da capire con le protezioni che coprono le spalle. Noto solo che è praticamente touch & go.

[MrDoc]

Stacco: la migliore è la seconda, perchè nella prima incastri poco e parti con la schiena piuttosto orizzontale, nella terza ti butti troppo seduto.

Panca: non è brutto il movimento, però l' assenza del fermo influisce molto (e, al di la della valutazione dei carichi, il fermo aiuta nell' apprendere il controllo al petto)