esercizi per i pettorali

[°°sOmOja°°]

se vuoi la massa sarebbe meglio fare solamente la panca piana e basta ; grossi pesi e magari un 5-6 serie tutte sulla panca es.

panca orizz. 10-8-6-6-6-4

cercando di usare sempre + kg

ripeto, sono daccordo che gli esercizi cosiddetti "di base" siano in genere da consigliare, ma credo sia altrettanto sbagliato generalizzare e distribuire schede standardizzate x tutti..
senza tenere conto delle differenze che inevitabilmente ci contraddistinguono.

[mau]

ripeto, sono daccordo che gli esercizi cosiddetti "di base" siano in genere da consigliare, ma credo sia altrettanto sbagliato generalizzare e distribuire schede standardizzate x tutti..
senza tenere conto delle differenze che inevitabilmente ci contraddistinguono.

somoja anche nel 3000 i culturisti , tutti , useranno ancora la panca per aumentare la massa del petto come useranno lo squat per aumentare i quads , il rematore per aumentare i dorsali ecc.

[°°sOmOja°°]

somoja anche nel 3000 i culturisti , tutti , useranno ancora la panca per aumentare la massa del petto come useranno lo squat per aumentare i quads , il rematore per aumentare i dorsali ecc.

ma infatti io nn mettevo in discussione questo. gli esercizi fondamentali sono FONDAMENTALI appunto, e su questo nn si discute.
sn le schede pre-stampate che nn mi convincono..il mio nn vuole essere assolutamente un attacco a te, ma piuttosto una critica possibilmente costruttiva. tanto di cappello x i risultati che hai ottenuto tu, ma nn necessariamente quello che finora ha funzionato su di te deve funzionare su tutti, e lo stesso dico nonostante i tuoi confronti nel retropalco con altri atleti, che cmq sempre soggetti nn comuni.

[the rock75]

ma nel 300 i culturisti saranno tirati a 200 kg?

[mau]

nel '300 non lo so forse erano meglio vedendo i dipinti dell' epoca... nel 300 a.c. invece erano molto plastici lo si capisce dalle statue greco romane che risalgono a quel periodo ed anche dai Bronzi di Riace ;

x somo : è un vecchio discorso : le regole del bb formano un "corpus" di tradizione culturistica che vale per tutti un pò come il Digesto forma la base per tutti gli ordinamenti giuridici occidentali : è vero che alcuni si allenavano in modo diverso ma anche loro rientrano nelle regole ben conosciute e sedimentate nel tempo : mi riferisco ai pompatori specie ormai estinta ( Nubret , Oliva , Nimrod King e pochi altri... ) ed ai mentzeriani ( Defant , Yates ... e pochissimi altri ) ; in realtà guardando bene anche questi rispettavano le regole della tradizione e quando se ne sono allontanati è stato perchè il loro livello era tale da potersi permettere un sistema diverso...
tanto per essere chiari Dorian poteva permettersi la monoserie perchè usava pesi giganteschi : sarebbe assurdo proporre lo stesso allenamento a uno che usa 40 kg

[MaRkuS_85]

mauuuuuuuu vai nella sezione fotoo ho postato le mie.. dimmi che ne pensi.. mi raccomando.. voglio critiche spietate e consigli per migliorare!

[giovane BB]

sinceramente se posso aprire una parentesi credo nel 3000 il metodo piu usato per aumentare la massa riguardera la modificazione genetica,alterando valori biochimici e dando a chiunque massa a volonta secondo l esigenza del cliente,questa e la mia modesta opinione.