Mr Italia
In Stretching
Dunque, qualche perplessità, in mr doc prescrive non si allenano tutti i muscoli sempre vedo o sbaglio?? La suddivisione A B C volendo fare 4 sedute a settimana si può fare A B C A?? Buh sono confuso....
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, i tre allenamenti sono tre full body, allenano (più o meno) tutti i muscoli del corpo.
Se ci si vuole allenare 4 volte ne ho fatta una versione da 4 allenamenti la settimana (però adesso sono in ambulatorio e non ce l'ho sottomano, la metto questa sera).
Guarda che comunque 3 volte a settimana ben fatte sono già una buona base; hanno già scritto che non deve esere uno sprint ma una maratona...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
Ah ok allora...pensavo che fare di più fosse più producente... però ok ma nella scheda C la lat machine è messa come complementare??Originariamente Scritto da MrDoc
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma certo, però meglio partire con calma, se, dopo un mese di allenamenti fatti 3 volte a settimana te la sentirai ancora ne faremo 4 tranquillamente. (non scappa nulla)
Come complementare o le trazioni alla sbarra o la lat machine
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
Ah ok! Ti ringrazio molto! Per dimagrire va bene come scheda? Oltre a dieta e cardio?
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Secondo me se puoi allenarti 4 volte fallo, è vero che 3 volte fatte bene sono sufficienti, ma visto che allenarsi è un piacere perchè non farlo spesso?
-Where Eagles Dare-
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