1 anno e 7 mesi di palestra

[AndreaBolzoni91]

Ottimo lavoro!!!!!!!!!
Considerato lo stato di partenza questo vuole dire solo tanto lavoro e tanti sacrifici. 2 curiosità:
1) altezza e peso?
2) piramidale inverso con stesse rip. vuol dire che tieni molto buffer?

[Heisenberg91]

Ottimo lavoro!!!!!!!!!
Considerato lo stato di partenza questo vuole dire solo tanto lavoro e tanti sacrifici

Puoi ben dirlo! Anzi probabilmente fin troppi, forse tornando indietro ci sarei andato un pelino più "leggero"

1) altezza e peso?
2) piramidale inverso con stesse rip. vuol dire che tieni molto buffer?

1) 1.86x76kg con circa 12-13% di bf. All'inizio sono partito che ero sui 60kg. C'è stato un periodo iniziale in cui preso dalla foga di vedere i risultati mi sono buttato in un dirty bulking assurdo ed ero perfino arrivato agli 80kg ma avevo una bf del 18-19%, avevo una pancia che a rivederla adesso mi viene da ridere. Ora l'obiettivo è quello di fare con calma e costruire pian piano i muscoli, aumentando progressivamente i carboidrati (ora sto a 450gr di cho)

2) mmm.... non direi. Dipende comunque, ma in linea generale cerco di calibrarmi i pesi in modo tale da arrivare alla nona-decima rep abbastanza ko.