Citazione Originariamente Scritto da msbeard Visualizza Messaggio
No infatti l'ho solo scritto per info perché penso di rientrarci all'interno di quel somatotipo.
Comunque mi allena 3 volte a settimana in multifrequenza "alternata" cioè non faccio tutti i gruppi in un solo giorno ma li divido in due allenamenti soltanto.
ottimo adesso apri un diario nella sezione diari e scrivi ogni giorno il tuo allenamento. e se puoi ti riprendi e posti i video.