Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Grazie uber ma per adesso il mio problema è proprio l'arco. Evito di farlo volutamente, se faccio l'arco scomodo tutti i santi! Ho dei grossi fastidi alla zona lombare se anteroverto il bacino.

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[MrDoc]

Nello Squat (che comunque fai bene) mi sono accorto che c'è un "bug", se osservi i tuoi video vedrai che hai una traiettoria di discesa diagonale dall indietro all avanti, mentre il bilanciere dovrebbe trovarsi già in partenza sulla verticale su cui si deve muovere. Non ti dico fi fare qualcosa di esasperato come faccio io, però se guardi il mio squat, vedi che parto già in avanti in modo che il bilanciere sia sulla verticale già in partenza (per quel che è possibile).

Per la panca , la respirazione non è facile, anche io stò cristando per riuscirci, bisogna lavorarci. Per l' arco, visti i tuoi problemi lombari, io lascerei stare. Concentrati sulle scapole, sul tenere il petto alto e la respirazione; in fin dei conti ci sono panche paraolimpiche da paura (non voglio scherzarci), però io, fossi in te, mi concentrerei sulla parte alta.