Ti ringrazio per la risposta ultraveloce,darò una letta agli argomenti da te citati.
La mia paura piu grande è che la pelle in eccesso nell'addome non se ne andra...

Cmq mi ero scordato di dire che la palestra l'avevo gia fatta(circa 3-4 anni fa) per circa 8mesi di tempo totale(allenamenti fatti male,tempo mal dedicato agli esercizi,alimentazione casuale,ecc..)e quindi un minimo di muscoli nei bicipiti e nei pettorali mi sono rimasti,quindi non parto totalmente da 0.

Chiederò qualche consiglio agli istruttori della palestra su che esercizi fare per iniziare e poi li postero nel forum cosichè potete darmi una mano

PS:In che sezione posso postare i miei dubbi e aiuti negli allenamenti?