Orlando con Morgante si ragiona

[zacros]

Grazie della spiegazione zacros, quindi se ho ben capito si tratta di rinforzare il core. Lavoro specifico non ne faccio molto, ma lavorando intensamente sulle tre alzate dovrei raggiungere comunque lo scopo, credo.

Un po' di lavoro specifico lo farei. Tipo: se stacchi sumo, introdurrei anche uno stacco regular di volume; hyper appesantite ecc...

[dorsoduro]

Un po' di lavoro specifico lo farei. Tipo: se stacchi sumo, introdurrei anche uno stacco regular di volume; hyper appesantite ecc...

Scusami zacros, le hyperextension non sono principalmente per lombari femorali e glutei? Ok che si stabilizza con l'addome, ma quello si fa un po' in tutti gli esercizi.

Puoi chiarirmi questo passaggio?


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