Il cambio turno della moglie mi ha permesso di allenarmi anche questa mattina presto ed è stato un wo molto positivo perchè sono finalmente riuscito a fare un esperimento di low bar!

peso corporeo 77,5 kg

squat low bar 5x5 50 kg

https://www.youtube.com/watch?v=9V_2wOxAs88
https://www.youtube.com/watch?v=k9oXQX7CiPM

panca

5x40 kg
5x47 kg
5x5 54 kg

https://www.youtube.com/watch?v=fh_QcLFtLhE
https://www.youtube.com/watch?v=4TmFLk1agq8

Note: mi sentivo abbastanza bene e nella panca ho usato 2 kg più del previsto, nello squat (orrendo lo so) sono contento per aver trovato un modo per tenere il bilanciere più basso. C'è molto da lavorare ma mi sembrava di sentire meglio il peso rispetto al solito.