Ciao Roy,
allora, ci sono molti modi per impostare una dieta.
Se ti interessa la linea guida proposta qui nel forum, ti conviene:
1. Leggere i link in firma di Carnera.
2. Leggere il td "Addome & alimentazione" di Phill80 dove trovi già domande e risposte a 360° sul tipo di dieta proposta.
3. Rifatti i calcoli.
4. Imposta la dieta "come vuoi" (cioè: ipo normo iper)
5. Posta la dieta correttamente indicando tutto e suddividendo i macros come si deve (secondo la dieta proposta)

Ovviamente, nessun utente è obbligato ad aiutarti ma, se fai un bel lavoro sicuro qualcuno viene a rifinire la dieta.




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