Ho letto il post addome e alimentazione dove scriveva carnera che davvero competente da quanto leggo ma forse nn ho capito una mazza 😮 In effetti 1700 cal al giorno mi sembrano poche anche a me ma voglio bruciare un altro po di grasso addominale e vorrei stare basso con le calorie .... poi ho anche dei dubbi sul numero dei pasti dato che faccio colazione alle 5 e pranzo alle 12 devo fare due spuntini ? Anche il pomeriggio uno alle 15 uno alle 18 prewo e post wo nei giorni on , e nei giorni off che magari ceno prima ? Scusami per le 1000 domande.... grazie dadol