Proposta scheda incremento volume Uberstyle

[leonardo.laloni]

Se ad esempio il tuo massimale nello squat è 100 kg, fai:
2 rep da 50
2 rep da 55
2 rep da 60
2 rep da 65
Etc... fino a quando capisci che sei al limite, a quel punto togli 10 kg e fai 3 serie da 3 ripetizioni

[the77joker]

Se ad esempio il tuo massimale nello squat è 100 kg, fai:
2 rep da 50
2 rep da 55
2 rep da 60
2 rep da 65
Etc... fino a quando capisci che sei al limite, a quel punto togli 10 kg e fai 3 serie da 3 ripetizioni

Limite = limite tecnico


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