L'angolo di dorsoduro - Step by step

[AndreaBolzoni91]

Anchio volevo dedicare luglio alla sola tecnica (visto che sono agli inizi) senza progressioni. Ad agosto palestra chiusa quindi workout casarecci a corpo libero e bilanciere e poi a settembre se ho affinato la tecnica durante luglio comincio il primo ciclo di forza (non so cosa scegliere ancora ma penso bill star che avevo già fatto l'anno scorso ma interrotto dopo un mese). Io però ho 2 sedute a settimana per i pesi quindi solo 3 big di tecnica. Tu invece con 4 sedute ti conviene fare anche combinare con esercizi standard / progressione.

[dorsoduro]

Va bene, allora farò così. L'unica cosa è che userei un peso un po' più alto nel 5x5, il 65% lo uso negli allenamenti tecnici, durante la seduta standard vorrei tenermi un po' più vicino a carichi submassimali, anche per vedere i frutti del lavoro tecnico magari (anche se potrebbe volerci un po').

Io direi che un 75% è onesto. Poi magari mi regolo, se vedo che è eccessivamente leggero alzo qualcosina, se tendo a perdere la tecnica abbasso. Ovviamente, salva riserva di Doc, ma credo che per queste piccolezze possa valere anche il consenso tacito.

In questi giorni poi posto la scheda completa, tanto lo scheletro ormai è fatto.