Imparare l' ABC

[MrDoc]

A me la traiettoria sembra proprio uguale. Più che altro, come mai raw hai la testa che guarda avanti, mentre nel gear guardi in basso?

È una cosa voluta o semplice dimenticanza?

Nel Gear ci sono molte più cose di cui tenere conto, inoltre ero concentrato sullo scendere con una traiettoria corretta, ... quindi "Dimenticanza"

(Non solo, aggiungo che tengo lo sguardo alzato solo da pochi mesi (prima mi guardavo sempre gli ammennicoli ) e finora sempre nel raw, devo farlo diventare automatico anche nel gear)

Attento solo che in chiusura ti rimane la gamba destra piegata (a meno che non sia il video che taglia il momento in cui la estendi).

Non l'ho proprio serrata, avevo fretta di riappoggiare il bilanciere perchè mi faceva male il polso, ma è sbagliato non serrarla. Devo trovare un equilibrio tra Low Bar e dolore ai polsi...

Poi è una mia impressione o con stance così largo tendi a partire più piegato in avanti? C'è un limite a quanto ci si può piegare in partenza?

La regola in FIPL (perchè in WDFPF è diverso) dice che si può tenere il bilanciere basso come si vuole purchè la posizione di partenza non diventi pericolosa.

[Morgante]

Non l'ho proprio serrata, avevo fretta di riappoggiare il bilanciere perchè mi faceva male il polso, ma è sbagliato non serrarla. Devo trovare un equilibrio tra Low Bar e dolore ai polsi...

Doc, sicuramente scrivo cose scontate, ma io mi sono fatto l'idea che il peso debba gravare pochissimo se non nulla sulle mani, per evitare problemi ai polsi e ai gomiti. Per questo, come si diceva in quel video di Thrall postato qualche giorno fa da Joker, si deve fare in modo da trovare un "ripiano" su cui il bilanciere appoggi comodamente e magari possa in qualche modo "infilarsi" dentro la carne (ad avercene). A quel punto le mani servono solo a tenerlo in posizione.

Questo in teoria...

[.:überfranz:.]

Doc, sicuramente scrivo cose scontate, ma io mi sono fatto l'idea che il peso debba gravare pochissimo se non nulla sulle mani, per evitare problemi ai polsi e ai gomiti. Per questo, come si diceva in quel video di Thrall postato qualche giorno fa da Joker, si deve fare in modo da trovare un "ripiano" su cui il bilanciere appoggi comodamente e magari possa in qualche modo "infilarsi" dentro la carne (ad avercene). A quel punto le mani servono solo a tenerlo in posizione.

Questo in teoria...

il video di thrall non dice che il peso non debba gravare sulle mani. dice semplicemente che quando il bilanciere è basso ha un appoggio maggiore e si alza di più. dice anche che le mani in codesta posizioni sono portanti, non lo sono nell'high bar. 👍🏻

[Morgante]

il video di thrall non dice che il peso non debba gravare sulle mani. dice semplicemente che quando il bilanciere è basso ha un appoggio maggiore e si alza di più. dice anche che le mani in codesta posizioni sono portanti, non lo sono nell'high bar. 👍🏻

Ehm.. vado a recuperare un po' di libri d'inglese[emoji4]

Comunque non intendevo lo dicesse lui. Di quel video mi aveva colpito la cosa della mensola (forse perché è una delle poche cose che ho capito).

In ogni caso sono quasi certo che Boccola, che gareggia in IPF e con cui mi sono allenato qualche volta a Napoli, faccia uno squat low bar tenendo il bilanciere in posizione con la punta delle dita. Se trovo qualche video lo posto.

Edit: ecco, mi ricordavo una cippa.

https://m.facebook.com/story.php?sto...&id=1608754745

In ogni caso mi chiedo come faccia a non spezzarsi i polsi se non facendo gravare poco il peso sulle mani.

[MrDoc]

A me sembra che nel video che hai messo il peso gravi abbastanza sui polsi.

Sicuramente comunque devo trovare una soluzione, sia come posizione delle mani sia come posizione dei muscoli del dorso

[.:überfranz:.]

Doc, come lo prendi il bilanciere? con o senza i pollici?

[MrDoc]

Doc, come lo prendi il bilanciere? con o senza i pollici?

Con i pollici anche perchè credo sia obbligatorio da regolamento

[.:überfranz:.]

su questo devi un attivino guardare cosa dice la FIPL, non ne sono sicuro, nella panca sí, ma nello squat non lo so.
peró io qualche tentativo senza pollici fossi in te lo farei, il peso graverebbe molto meno sui polsi, saresti più solido, facci un pensierino.

[Morgante]

Questo dovrebbe essere il punto giusto sull'estratto del regolamento:

Se un arbitro laterale ritiene che l’atleta non è in corretta posizione, e cioè se:
 Le gambe non sono ritte;
 Il tronco è inclinato in avanti in maniera pericolosa;
 Il bilanciere non è posizionato in maniera equilibrata sulle spalle (“pende”
eccessivamente da un lato);
 Irregolarità nell’abbigliamento (esempio: elastico dei polsini intorno al pollice!!).
dovrà mantenere sollevato il braccio e si potrà avere la seguente
Casistica

Edit: guarda Fontanelli al minuto 19

https://youtu.be/bVzHWTyjpQ4

[.:überfranz:.]

quindi non dice nulla sul pollice?

[Morgante]

quindi non dice nulla sul pollice?

Ho editato mettendo un video dall'ultima gara, tra l'altro di un ragazzo del Powerlifting Genova (devi andare al minuto 19). Credo che questo fughi ogni dubbio.

[.:überfranz:.]

Doc, abbiamo risolto il tuo problema

[MrDoc]

Io avevo visto che il regolamento prevede che:

le mani e le dita impugnano il bilanciere

pensavo che si intendesse che anche il pollice dovesse chiudersi sul bilanciere.

Però se l' ha fatto Fontanelli in pedana sicuramente si può.

Domani provo...
.

[MrDoc]

Ho chiesto del pollice a Eleonora Merzadro che oltre a essere una compagna di squadra è arbitro federale e a Fabio Nadotti che, da poco è arbitro internazionale e mi hanno detto che si può fare tranquillamente la presa senza pollice nello Squat

[the77joker]

Ho chiesto del pollice a Eleonora Merzadro che oltre a essere una compagna di squadra è arbitro federale e a Fabio Nadotti che, da poco è arbitro internazionale e mi hanno detto che si può fare tranquillamente la presa senza pollice nello Squat

Ottimo doc allora ti presento una soluzione per ovviare allo scomodissimo pollice
http://www.ipib.it/indi/_pics/1/1/968_21102_41080.jpg