Imparare l' ABC

[.:überfranz:.]

Doc, sicuramente scrivo cose scontate, ma io mi sono fatto l'idea che il peso debba gravare pochissimo se non nulla sulle mani, per evitare problemi ai polsi e ai gomiti. Per questo, come si diceva in quel video di Thrall postato qualche giorno fa da Joker, si deve fare in modo da trovare un "ripiano" su cui il bilanciere appoggi comodamente e magari possa in qualche modo "infilarsi" dentro la carne (ad avercene). A quel punto le mani servono solo a tenerlo in posizione.

Questo in teoria...

il video di thrall non dice che il peso non debba gravare sulle mani. dice semplicemente che quando il bilanciere è basso ha un appoggio maggiore e si alza di più. dice anche che le mani in codesta posizioni sono portanti, non lo sono nell'high bar. 👍🏻

[Morgante]

il video di thrall non dice che il peso non debba gravare sulle mani. dice semplicemente che quando il bilanciere è basso ha un appoggio maggiore e si alza di più. dice anche che le mani in codesta posizioni sono portanti, non lo sono nell'high bar. 👍🏻

Ehm.. vado a recuperare un po' di libri d'inglese[emoji4]

Comunque non intendevo lo dicesse lui. Di quel video mi aveva colpito la cosa della mensola (forse perché è una delle poche cose che ho capito).

In ogni caso sono quasi certo che Boccola, che gareggia in IPF e con cui mi sono allenato qualche volta a Napoli, faccia uno squat low bar tenendo il bilanciere in posizione con la punta delle dita. Se trovo qualche video lo posto.

Edit: ecco, mi ricordavo una cippa.

https://m.facebook.com/story.php?sto...&id=1608754745

In ogni caso mi chiedo come faccia a non spezzarsi i polsi se non facendo gravare poco il peso sulle mani.

[MrDoc]

A me sembra che nel video che hai messo il peso gravi abbastanza sui polsi.

Sicuramente comunque devo trovare una soluzione, sia come posizione delle mani sia come posizione dei muscoli del dorso

[.:überfranz:.]

Doc, come lo prendi il bilanciere? con o senza i pollici?

[MrDoc]

Doc, come lo prendi il bilanciere? con o senza i pollici?

Con i pollici anche perchè credo sia obbligatorio da regolamento

[.:überfranz:.]

su questo devi un attivino guardare cosa dice la FIPL, non ne sono sicuro, nella panca sí, ma nello squat non lo so.
peró io qualche tentativo senza pollici fossi in te lo farei, il peso graverebbe molto meno sui polsi, saresti più solido, facci un pensierino.