Grazie zio!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie zio!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Bull, squat pesante e anche molto bello[emoji106]
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Morgante!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sei un toro, bull!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
...senza corna però!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
E poi si parla di noi siciliani......Originariamente Scritto da bullshark
...senza corna però!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono peggio di un siciliano!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri. Squat progressione e panca costante.
Squat 97,5kg (fastidio alla schiena con qualche esecuzione forse al parallelo)
Serie I
https://youtu.be/cALsU8YYn3I
Serie II
https://youtu.be/RV_qUgniBQE
Serie III
https://youtu.be/T0zRagINucM
Serie IV
https://youtu.be/vfQkmlC8Am4
Serie V
https://youtu.be/ynd5bXWuzRI
Panca 55kg (ho provato il leg drive anche per capire se il mal di schiena, attivando maggiormente la parte lombare, potesse un po' diminuire, così non è stato ma almeno qualche sollievo l'ho avuto. Oltretutto così mi sembra di essere più compatto)
Serie I
https://youtu.be/TZ0bcQIFEIM
Serie II
https://youtu.be/bckrHXhnBec
Serie III
https://youtu.be/TSSqn4YSkXQ
Serie IV
https://youtu.be/bf8JuoSkDCU
Serie V
https://youtu.be/8VJokmvBcZs
Stamattina mi sono svegliato quasi senza mal di schiena, cosa rara... Credo che la mia schiena viva di vita propria e che si burli di me, per non dire che mi prenda proprio per il culo!
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Ultima modifica di bullshark; 21-06-2017 alle 10:09 AM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nello squat si vede che nella prima serie sei un po frenato, ma poi nelle altre sei più fluido
Panca: nelle prime 2 ripetizioni del primo video ti fai piombare il bilanciere sul petto, poi migliori il controllo. Talora il fermo al petto non è del tutto "fermo"
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi con progressione stacco.
Stacco (95kg)
Serie I
https://youtu.be/q3e68-bAIzY
Serie II
https://youtu.be/NtWpEjeKFe0
Serie III
https://youtu.be/9712DwwPlOg
Serie IV
https://youtu.be/bUfoY6ujVag
Serie V
https://youtu.be/v9svFV104PM
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Bello stacco Bull, dal video sembra ti sia leggerissimo.
WE MUST LIFT
Franco Columbu
In Pre Gara
Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo
Bello come strizzi i dorsali si vede proprio bene
E che invidia che mi fai con quel rack
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Concordo con Morgante, salgono facili. Secondo me hai molto margine.
Phil Heath
Quasi Istruttore
facili e leggeri
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
È un'alzata strana lo stacco, per me ovviamente. Mi sembra di essere sempre al limite. Quando ho tirato su i 120kg sembrava che stessi per fallire poi si sono staccati da terra...mah...non la capisco proprio. La tecnica è ancora da affinare.
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