Wo nella bufera...I sett I ciclo, II wo

peso 77,5 kg

stacco 10x6 50 kg (facili facili)

https://www.youtube.com/watch?v=XXV-ZdDhqic
https://www.youtube.com/watch?v=OYUDuPVwiOE

lento 2x5 30 kg
3x5 32,5 kg

affondi 5x5 40 kg (+)

curl 5x5 12,5 cad (affondi e curl in superserie)

crunch 10 kg 40 reps