Programma per tornare "normale"

[FBD]

Quelle sono attività che farei solo dopo. Ora che sto in questa condizione sono disposto anche a usare pesi da due-tre chili per mesi per le altre zone.
Ma quello che mi e vi chiedo, è se esiste un modo per potenziare davvero la zona lombare, il dorso in pratica tutta la schiena usando solo macchine magari o che ne so, a corpo libero, in modo da non sollecitare la schiena.

[MrDoc]

Ma quello che mi e vi chiedo, è se esiste un modo per potenziare davvero la zona lombare, il dorso in pratica tutta la schiena usando solo macchine magari o che ne so, a corpo libero, in modo da non sollecitare la schiena.

Si, usando Acqua di Lourdes...

Ti rendi conto di quello che scrivi?