Se ci sono delle protrusioni tuttora in esiti di intervento di ernia nessuno ti dirà mai che puoi allenarti tranquillamente con i sovraccarichi, non solo con Squat e Stacco, ma anche la maggiorparte degli altri esercizi perchè comunque se si carica un pochino, anche in panca per esempio, una sollecitazione lombare c'è.

Se vuoi allenarti con i sovraccarichi (con i pesi) lo fai a tuo rischio e pericolo.