Programma per tornare "normale"

[DadoL]

"Già fatto. Ma il consiglio di tutti i professionisti con cui io abbia parlato, tra cui anche il medico che mi ha operato, è: fai piscina, ginnastica posturale, rinforza addominali e schiena, tanto tanto stretching, e basta"...

Io ho perso 10 anni di allenamento dietro a questo tipo di discorsi di me... a!!!! Poi, finalmente ho trovato la persona giusta che ha concretizzato queste indicazioni.

Doc e Muscia hanno ragione. Hai bisogno di un professionista che costruisca un allenamento specifico per te così da aiutarti a raggiungere i tui obiettivi. Questo tipo di persona che "non parla le solite cag@te" ma ti aiuta concretamente, esiste!! Devi trovarlo prima lo trovi meglio è!!!

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[MrDoc]

Se ci sono delle protrusioni tuttora in esiti di intervento di ernia nessuno ti dirà mai che puoi allenarti tranquillamente con i sovraccarichi, non solo con Squat e Stacco, ma anche la maggiorparte degli altri esercizi perchè comunque se si carica un pochino, anche in panca per esempio, una sollecitazione lombare c'è.

Se vuoi allenarti con i sovraccarichi (con i pesi) lo fai a tuo rischio e pericolo.

[FBD]

Quelle sono attività che farei solo dopo. Ora che sto in questa condizione sono disposto anche a usare pesi da due-tre chili per mesi per le altre zone.
Ma quello che mi e vi chiedo, è se esiste un modo per potenziare davvero la zona lombare, il dorso in pratica tutta la schiena usando solo macchine magari o che ne so, a corpo libero, in modo da non sollecitare la schiena.

[MrDoc]

Ma quello che mi e vi chiedo, è se esiste un modo per potenziare davvero la zona lombare, il dorso in pratica tutta la schiena usando solo macchine magari o che ne so, a corpo libero, in modo da non sollecitare la schiena.

Si, usando Acqua di Lourdes...

Ti rendi conto di quello che scrivi?