15 OTT

SPALLE-TRIC-BIC


LENTO AVANTI 4 X 6 10 12
la forza aumenta senza ke io me ne accorga ...mi fa piacere ...il carico 12 era quello perfetto...... Tutto davvero ok....

TIRATE MENTO 4 X 8 6
Non è anadto molto male però st esercizio nn mi convince troppo

CURL BILANCIERE 6 X 6 5 7
Che bell esecuzione...forte senza gravare sui lombari a salire lento e sofferto in discesa ... è stata un bellissimo workout per i bicipiti...

FRENCH PRESS 6 X 6 9
Splendido ....è andata alla grande


l'allenamento procede bene.....mi alleno mi sforzo e mi diverto .....
meglio di cosi !!!
Grazie Mau