non fanno perdere grasso a meno che le calorie totali siano molto basse : in realtà perdi un sacco di muscolo anzi + muscolo che grasso ! per dimagrire esiste solo una strada : introdurre meno calorie di quelle che consumi non esiste altro che quello ! con 0 carbo catabolizzi tanto muscolo e perdi acqua ma il grasso rimane quasi tutto a parte il discorso delle calorie suddetto , fatti una bella dieta bilanciata in pro carbo e grassi ( pochi )