Ma quale professorino, ma ancora con questa storia, sono centomila thread che dibattiamo sul discorso proteico, sulle basi, sugli spuntini....cos'è che non ti è chiaro? ogni volta le stesse cose.....di piuttosto: non credo che sia così voglio fare di testa mia....nessuno ti rimprovera o ti giudica, ma se te ne esci con una quantita proteica che farebbe pensare anche un professionista ed in questo stesso messaggio altri utenti pongono l'accento sul discorso proteico....cosa vuoi, che si dica per l'ennesima volta che le proteine andrebbero calcolate per kg di massa magra riferite alle nobili completando il tutto con quelle non - nobili, con un range teorico di 1-2 per Kg\mm per poi provare un surplus in funzioni delle risposte del corpo, per vedere come lo stesso lavora le stesse a scopo plastico, anzichè partire a go go senza avere elementi valutativi, dibattendo ancora sui pasti pre-post allenamento e l'utlità\inutilità se concepiti in determinati modi, sulle basi e gli sopuntini di frutta......