senza il tono di voce e l'espressione è difficile capice quando qualcuno ironizza

x la dieta
ecco cosa ne penso ma essendo magro di natura nn misono mai informato su una dieta per il tiraggio come si sembra la tua

poki carbo: 2 banane, 80 grammi di gallette o riso, all brain e poco altro
sono troppo poki perke dopo l'allenamento niente carbo?
per varie cose orminali a me incomprensibili è ilmonento migliore per assumerli e aumentano la crescita se assunti in quell momento

se aummenti i carbo dovresti diminuire la pro ke mi sembrano troppe
sono circa 90-100 g solo nei primi due pasti