Diario di Cecilia!

[.:überfranz:.]

Cecilia, nella panca e nello stacco quoto Doc, nello stacco io non ti vedo ancora tirar bene, mi sembra che ti tenga a distanza dal bilanciere, dalla partenza fino all'altezza delle ginocchia. posizionati meglio in partenza, attaccati bene al bilanciere e non ti ci staccare più. quando stavo imparando io non mi davo per vinto fino a che non vedevo il sangue sgorgare dalle tibie (te non farlo ovviamente)

[MrDoc]

Forse potrebbe provare a posizionarsi due centimetri più vicina al bilanciere quando si mette in piedi davanti ad esso, prima di scendere ad afferrarlo, così poterbbe risultarne una alzata più verticale.

(Cecilia, è solo una idea, si può provare e vedere come va. Se tu ogni tanto leggi il mio diaro, vedi che stò sempre provando qualcosa, un piccolo cambiamento, un nuovo dettaglio; poi 99 tentativi finiscono in nulla, il centesimo diventa parte della mia esecuzione. Se tu ed io ci allenassimo con un coach che ci segue dal vivo tutti i giorni, questo processo di tentativi ed errori servirebbe meno, ma per come ci alleniamo noi è indispensabile)

[CeciliaL.]

I lividi alle tibie è da un pezzo che non mi vengono più...
Sì in realtà io non faccio molte prove in generale... però appunto provo e vedo

[CeciliaL.]

Oggi sono riuscita a filmare poco

Squat: 3x5 60kg + 2x5 64kg (domani che ho la sessione leggera provo a tenere il bilanciere più basso)

Panca salita in 4s 24kg 5x3 https://youtu.be/vl5QCF5QyRU

Stacco su pedana 50kg (proprio non mi piace, mi sa che riproverò quello con salita lenta sperando di non svarionare ancora )