Tecnica: il mio squat

[.:überfranz:.]

per chi mi conosce sa bene che a me piacciono le progressioni di volume ed in generale non mi piacciono le lineari, per questo non faccio differenza tra 80kg o 83kg o 85.

se vi fate una mini ricerchina troverete delle progressioni di volume fatte da me che erano veramente ganze, e mi hanno sempre dato tanti kg sul bilanciere. Solo che io non sono un allenatore, so solo quello che funziona su di me

per le gnocchia non saprei, non riesco a vedere cose sbagliatissime a parte il posizionamento iniziale e la stabilità generale come ti dicevo prima.
lavora con tanto volume a rep mediobasse

[AndreaBolzoni91]

si anch'io preferisco le progressioni, adesso vedo la prossima volta, senza scarpe e senza allontanarmi troppo, come viene fuori.
Se non scendo bene e non sono compatto, abbasso il volume e lavoro sulla tecnica, lasciando gli aumenti a settembre.
In merito sempre allo squat, il mio obiettivo è 120 kg 3RM, lontano ma raggiungibile. Sono rassicurato dal fatto di non aver mai lavorato, fino a 2 mesi fa, su queste % e questi carichi, perciò è questione solo di tempo e abitudine.

Spero di ricevere altri commenti (tutto serve e tutto aiuta quando si è principianti), specialmente da MrDoc.