Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Allenamento di ieri. Squat progressione e panca costante.
Squat 97,5kg (fastidio alla schiena con qualche esecuzione forse al parallelo)
Serie I
https://youtu.be/cALsU8YYn3I
Serie II
https://youtu.be/RV_qUgniBQE
Serie III
https://youtu.be/T0zRagINucM
Serie IV
https://youtu.be/vfQkmlC8Am4
Serie V
https://youtu.be/ynd5bXWuzRI

Panca 55kg (ho provato il leg drive anche per capire se il mal di schiena, attivando maggiormente la parte lombare, potesse un po' diminuire, così non è stato ma almeno qualche sollievo l'ho avuto. Oltretutto così mi sembra di essere più compatto)
Serie I
https://youtu.be/TZ0bcQIFEIM
Serie II
https://youtu.be/bckrHXhnBec
Serie III
https://youtu.be/TSSqn4YSkXQ
Serie IV
https://youtu.be/bf8JuoSkDCU
Serie V
https://youtu.be/8VJokmvBcZs

Stamattina mi sono svegliato quasi senza mal di schiena, cosa rara... Credo che la mia schiena viva di vita propria e che si burli di me, per non dire che mi prenda proprio per il culo!

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[MrDoc]

Nello squat si vede che nella prima serie sei un po frenato, ma poi nelle altre sei più fluido

Panca: nelle prime 2 ripetizioni del primo video ti fai piombare il bilanciere sul petto, poi migliori il controllo. Talora il fermo al petto non è del tutto "fermo"