Bhe, la dieta non è male a parte i 70g di crudo pre wo, che non è proprio il massimo.

Se vuoi fare una finezza puoi levare i latticini che ispessiscono la pelle, ma comunque se sei al 20% di sicuro non è una cosa fondamentale.

Al posto di stare tutti i giorni a 200g di carbo potresti fare una carb cycling.

Comunque io abbasserei le calorie a 1800-1850kcal, mi sembrano troppe per i tuoi dati.

Ti consiglio comunque una carb cycling.

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